Relax in gruppo è rivolto alle persone che preferiscono praticare in modo costante attività di rilassamento all’interno di un gruppo.
La forza del gruppo. Come essere sociale, troviamo il nostro sentimento di sicurezza nel legame e la connessione con gli altri. È un processo poco consapevole: il nostro corpo decide prima di noi se siamo in sicurezza oppure no, e guida il nostro stato fisiologico interiore.
Se ci sentiamo abbastanza sostenuti e connessi con gli altri, la nostra risposta allo stress si riduce e il nostro sistema parasimpatico si attiva. Senza sicurezza, niente guarigione. Per coltivare questo legame e la connessione con gli altri, vi proponiamo lezioni di gruppo intorno ad un interesse comune.
Lo Yoga non è una semplice ginnastica, ma una disciplina fisica e filosofica che trae origine dall’antichissimo e vasto sistema di conoscenze della cultura indiana. Le tecniche di Yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-mente e a sviluppare forza, determinazione e chiarezza di idee in chi lo pratica.
Gli esercizi di respirazione (pranayama) aiutano a contrastare l’eccesso di stress, ridurre i disturbi del sonno, aumentare la facoltà di controllo e gestione della sfera psico-emotiva.
Le posizioni fisiche (asana) aumentano la flessibilità del corpo e il tono muscolare, attivano il sistema cardio-circolatorio, tonificano il sistema nervoso e favoriscono conseguentemente il controllo delle proprie emozioni. È una disciplina che aiuta a controllare il respiro e aumenta la vitalità e la concentrazione.
60min
Per gli adulti:
Per i bambini e ragazzi:
Yoga Bambini e Ragazzi (1 v/sett): Incontri organizzati in base alle fasce di età:
Il Qi Gong è un insieme di esercizi tramandati dalla medicina tradizionale cinese e basati su concentrazione, unione corpo-mente e respirazione. Viene praticato per preservare un buono stato di salute psico-fisica e accrescere la propria energia interiore (il Qi).
Questa “ginnastica” consiste in una successione di movimenti e di posture accompagnate dal controllo della respirazione e dalla concentrazione. La respirazione è molto importante perché riattiva l’energia vitale e la distribuisce in tutto il corpo, mentre la concentrazione serve a svuotare la mente e a potenziare i benefici dell’esercizio.
Tra i numerosi benefici apportati da questa pratica ci sono:
Guarda i benefici qui
90 min
Iscrizione mensile di prova e annuale
In presenza – presso fornitori e spazi selezionati oppure direttamente presso l’azienda, su richiesta
Animal Flow è una pratica di movimento a corpo libero che integra mobilità, forza e coordinazione attraverso movimenti in posizione quadrupedica.
Attraverso sequenze fluide ispirate ai movimenti animali, il corpo viene stimolato in modo globale, favorendo una riconnessione tra mente e corpo.
All’interno del protocollo Relax Therapy, Animal Flow è utilizzato come strumento di rilascio delle tensioni, regolazione del sistema nervoso e riattivazione consapevole dell’energia corporea.
60 min
In presenza – presso fornitori e spazi selezionati oppure direttamente presso l’azienda, su richiesta.
In un luogo tranquillo, senza interferenze, seduto eretto o steso, a occhi chiusi, il meditante deve concentrarsi su inspirazione ed espirazione e seguire i movimenti dell’addome. Per potenziare la pratica, si visualizza mentalmente una situazione o un’immagine di benessere e/o si ripete un mantra. Grazie all’aiuto del nostro psicologo, che ti accompagnerà alla meditazione, potrai concentrarti sul “qui e ora”, abbandonando pensieri ed emozioni disfunzionali e raggiungendo benessere e consapevolezza della realtà.
Adulti
Bambini & Ragazzi
60 min
Iscrizione mensile di prova e annuale
In presenza – presso fornitori e spazi selezionati oppure direttamente presso l’azienda, su richiesta
Per adulti: 1 volta a settimana
Per i Bambini & Ragazzi, incontri organizzati in base alle fasce di età:
È un metodo che coniuga meditazione e tecniche del controllo del respiro. Rilassa e al contempo stimola e attiva il corpo attraverso un lavoro sul proprio respiro, motivo per cui questo metodo è conosciuto anche come “respirazione consapevole”. Agisce su ritmo, frequenza e profondità del respiro, con l’obiettivo di riconoscere e rielaborare le tensioni mentali, fisiche ed emozionali. Questa tecnica ci aiuta a comprendere i nostri schemi di respirazione e a modificarli per alleviare lo stress e l’ansia.
Per chi vive situazioni di stress e di ansia; per chi vuole apprendere un metodo efficace tenere a bada le proprie tensioni.
60 min
Iscrizione mensile di prova e annuale
In presenza – presso fornitori e spazi selezionati oppure direttamente presso l’azienda, su richiesta
